Cuando la preocupación, el miedo o la tensión ocupan demasiado espacio en tu día a día y sientes que es difícil relajarte.
“La ansiedad no es debilidad; es una señal de que algo necesita atención y cuidado.”
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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Se vuelve problemática cuando aparece con demasiada frecuencia, intensidad o sin una causa clara, afectando tu descanso, concentración o relaciones.
En psicoterapia puedes aprender a identificar qué está detonando tu ansiedad, trabajar en los pensamientos que la alimentan y desarrollar recursos para regular tus emociones. No se trata solo de “controlar” la ansiedad, sino de comprenderla y construir una vida con más calma.
Si algo de lo que leíste aquí resuena contigo o con alguien cercano, podemos construir juntos un plan de atención a tu medida.